스트레스 자가진단 (PSS-10)

지각된 스트레스 척도 - 최근 한 달간의 스트레스 수준 측정

📝 상세 설명

개요

Cohen의 지각된 스트레스 척도를 한국어로 번안한 검사도구입니다.

문항

1. 예상치 못한 일이 생겨서 기분이 상한 적이 얼마나 있었습니까? 2. 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었습니까? 3. 초조하거나 스트레스가 쌓인다고 느낀 적이 얼마나 있었습니까? 4. 개인적인 문제를 잘 처리할 수 있다고 자신감을 느낀 적이 얼마나 있었습니까? (R) 5. 일들이 자신의 뜻대로 진행되고 있다고 느낀 적이 얼마나 있었습니까? (R) 6. 해야 할 일을 처리할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었습니까? 7. 일상생활에서 짜증나는 일을 잘 다스릴 수 있었던 적이 얼마나 있었습니까? (R) 8. 자신이 최고라고 느낀 적이 얼마나 있었습니까? (R) 9. 통제할 수 없는 일 때문에 화가 난 적이 얼마나 있었습니까? 10. 어려운 일들이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었습니까?

(R) = 역채점 문항

채점

0점: 전혀 없었다
1점: 거의 없었다
2점: 때때로 있었다
3점: 자주 있었다
4점: 매우 자주 있었다

결과 해석

점수	해석
0-13	낮은 스트레스
14-26	보통 스트레스
27-40	높은 스트레스

📊 결과 해석

0-13점 낮은 스트레스 현재 스트레스 수준이 낮습니다. 건강한 상태를 유지하고 계십니다.

14-26점 보통 스트레스 일상적인 수준의 스트레스입니다. 스트레스 관리에 관심을 기울이세요.

27-40점 높은 스트레스 스트레스 수준이 높습니다. 전문가 상담을 권장합니다.

📚 참고문헌

Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). J Health Soc Behav, 24(4):385-396.

👥 대상

성인청소년

스트레스 자가진단 (PSS-10)

📝 상세 설명